这场单挑持续了整整一个小时，结果依旧是八神空斗的完败。
“感觉如何？”千夏和志走过来，递给他水和毛巾。
八神空斗撑着膝盖，汗水大滴落下，喘息粗重。不只是体力耗尽，而且还有一种全方位的无力感。
他知道和志叔叔想要告诉自己什么，区区一次霓虹的高中比赛冠军，真的算不得什么。
维金斯已经先行离开，他今天还有训练和比赛，而且最关键的是，他怕现在不走等会又被八神空斗缠住。
“先歇一歇。”千夏和志见八神空斗说不出话，也不着急。
“有点可惜啊，都没见到你的zone。”千夏和志轻飘飘地说道，“你应该不是不想用，而是根本用不出来吧？”
“嗯。”八神空斗调整呼吸应了一声。说到底，zone本来就不是自己想进就能进的状态，决赛的时候突然感受到那种奇妙的状态同样也令他感到意外。
“没有进入zone也是好事。”千夏和志缓缓说道，“不然即使你当时进入那种状态，以你目前的技术构成和身体对抗能力，维金斯依然有办法限制你。”
“说不定对你打击更大呢。”
“……”八神空斗表情停住一瞬，随即恢复正常。
他能够理解千夏和志的话，zone能提升球员的反应、速度和专注度，但它不能凭空变出没有的技术，更不能弥补对抗的劣势。
虽然，八神空斗心中还是有些不服。
话说，和志叔叔故意说出这种话，根本就是怕打击不到自己吧？
“zone不是万能的，这就是我要你明白的第一课。”千夏和志语气忽然严肃起来，“而且，你最好是当做以后都无法进入这一状态的心态去比赛。”
“否则，将获胜的希望寄托在这种不可控的状态上，你只会输得更惨。”
八神空斗抬起头，他心中一直有这种说不上来的朦胧的感觉，此刻被千夏和志猛然点破才恍然大悟。
“我明白了，和志叔叔。”
“这也正是我知道自己还不够强的地方，请开始训练吧！”
“看来你已经完全准备好了。”千夏和志笑道。
自信和自满之间只隔一线，在面对维金斯完败的情况下保持自信，拿到全国冠军却不自满，千夏和志很满意八神空斗的状态。
“很好。”
“那么，夏威夷王牌训练计划，现在正式开始！”
……
“篮球不是匀速运动，是无数次加速、急停、变向、跳跃的集合。”
伴随着千夏和志的指导，八神空斗开始了漫长的体能训练。
第一项训练看起来似乎挺简单：沙滩冲刺。只是——
“从这边到那棵椰子树，大概篮球场地全场的长度，往返二十次。”千夏和志用脚在沙地上划出起点线，“要求很简单，每一次都要全速冲刺，保持你快攻的节奏。”
八神空斗点点头，在起点线后蹲下，沙子在他脚下微微下陷，与体育馆里坚实的木地板截然不同。
“开始！”
第一趟，他冲出去时差点摔倒——沙子比想象中软，每一次蹬地都需要比平时多花一倍的力气。
脚步陷进去，拔出来，再陷进去。大约三十米的距离，八神空斗跑到另一颗椰子树下时已经呼吸急促。
转身，折返。
第二趟，他开始调整步伐，减小步幅，增加步频。沙子仍然在阻碍他，但至少不再那么狼狈。
第三趟，第四趟……
当跑到第十趟时，八神空斗的T恤已经完全被汗水浸透。夏威夷清晨的温度已经接近三十度，阳光开始变得灼热。海风吹来，带来凉意，也带来沙子打在腿上的刺痛感。
“继续！别停！”千夏和志的声音从远处传来。
第十五趟。大腿开始发酸，肺像要炸开一样。沙滩上留下一串深深浅浅的脚印，很快又被海浪抚平。
第十八趟。视野有些模糊，汗水流进眼睛，涩得发疼。
第二十趟——
冲过终点线的瞬间，八神空斗几乎跪倒在沙滩上。他双手撑着膝盖，大口喘气，汗水滴在沙子上，瞬间消失不见。
“马马虎虎。”千夏和志看着手中的秒表，“怎么了？这才不到一千米的距离，赶紧调整呼吸，休息一下我们开始第二项。”
八神空斗翻了个白眼，谁家好人在沙滩上冲刺一千米啊！不过，他没有说话，毕竟现在才只是第一项而已。
“知道为什么要在沙滩上训练吗？”
因为更累？
八神空斗内心默默吐槽，嘴上却很诚实：“增强腿部力量？”
“是，但不全是。”千夏和志抓起一把沙子，让它从指缝间流下，“沙子是不稳定的。在沙地上奔跑，你需要调动更多的小肌肉群来保持平衡。这些肌肉在平整的木地板上很少用到，但在高强度对抗中，它们决定了你在失衡后能不能快速调整回来。”
“在这里的半个月，我只准备让你强化两点——爆发速度和对抗。”
……
沙滩跑、公路跑、坡道冲刺、核心力量循环……千夏和志的训练安排简单而残酷，整整一个上午，八神空斗都没摸过球。
最后一趟坡道冲刺。
“你的直线速度已经不错，但在最高速下的控制力、连续变向后的再加速能力、还有横向移动的爆发力，都还有很大的打磨空间。”
千夏和志骑着一辆山地自行车，跟在奔跑的八神空斗身侧。
“要知道，NBA中有的球员甚至可以直接用速度过人，节奏是一方面，对速度的提升又是另一方面。”
“这两者相辅相成，不要只对其中一点钻牛角尖。”
八神空斗沉默地跑着，完全说不出一句话。
最后一处上坡路段，他开始加速，小腿肌肉如同弹簧般压缩、释放，每一步都试图榨取更多的推进力。他的肺叶火辣辣地疼，每一次呼吸都牵扯着胸腔，海风灌入口腔，带着咸腥的味道。
“别低头！眼睛看前方！试着往前看20米。”千夏和志的声音从侧后方传来，“在球场上的视野也是这样，不能只盯着眼前的防守人，要看到整个阵型的变化！”
“把视野放开，想象你在看对方防守的缝隙，看队友的移动，看对方下一秒可能出现的协防！”
八神空斗咬紧牙关，视线在身前和更远处切换，尽管双腿依旧沉重，但那股被陡坡逼入死角的窒息感，稍微松动了一些。