乔杰一边投着篮,一边说:“08年决赛,我们最后就是靠罚球锁定胜局的。现在多练一个,到了赛场上,就多一分把握。”
乔杰自己先做了示范,五个点,每个点二十球,全中,而且每个球都是干净利落的空心入网。
队员们看得目瞪口呆,郭艾伦忍不住喊:“杰哥,你这也太离谱了吧!空心入网就算了,还全中?”
“这就是平时训练的结果。”乔杰放下篮球,“我在NBA,每天训练结束后,都会加练五百个三分和两百个罚球。篮球没有捷径,只有日复一日的坚持。”
队员们受到鼓舞,一个个摩拳擦掌。
王仕鹏第一个上前,五个点投完,命中八十九个,差十一个达标。
他摇摇头:“不行,状态太差了。”
“没关系,再来。”
乔杰拍了拍他的肩膀:“调整呼吸,别想太多,专注于篮筐。”
郭艾伦的罚球一直是短板,五个点只投进了七十二个。
他耷拉着脑袋:“完了,今晚要熬夜了。”
“知道就好。”
乔杰说:“我陪你一起练,什么时候投完,什么时候回去休息。”
一直练到晚上十点,队员们才陆续完成任务。
乔杰和郭士强留在训练馆,看了会儿美国队的比赛录像。
“美国队的阵容确实很强。”
郭士强皱着眉头:“杜兰特的得分能力,詹姆斯的冲击力,科比的关键球,还有保罗的组织,每个位置都是顶级的。”
“他们虽然强,但也不是没有弱点。”乔杰说,“他们的内线深度不够,而且有时候会过于依赖个人单打。我们可以利用联防限制他们的突破,然后打快速反击。”
“另外,阿联和大郅的内线防守要加强,尽量消耗对方的内线。”
“我也是这么想的。”郭士强点点头,“但我们的快速反击需要后卫的速度和传球,郭艾伦和孙悦的速度没问题,但传球还需要加强。”
“接下来几天,重点练他们的传球和反击。”乔杰说,“还有,朱芳雨和王仕鹏的三分,要保持稳定性,这是我们的杀器。”
离开训练馆时,伦敦的雨已经停了。
乔杰和郭士强并肩走着。
“乔杰,有你在,我心里踏实多了。”
郭士强说:“08年奥运会,你带领球队夺冠,创造了奇迹。这次,我相信你能带领球队再创辉煌。”
“郭导,这不是我一个人的功劳。”乔杰说,“是整个团队的努力,我会尽我所能,带领大家一起进步。”
回到酒店,乔杰刚洗漱完,就听到敲门声。
打开门,郭艾伦和孙悦站在门口,手里拿着一袋零食和一个平板电脑。
“杰哥,要不要一起看电影?”郭艾伦晃了晃手里的平板,“我下载了几部喜剧片,放松一下。”
“不了,我还要看会儿战术录像。”乔杰说,“你们也早点休息,明天还要训练。”
“好吧。”
郭艾伦有点失望:“那杰哥,我们不打扰你了。对了,这袋巧克力给你,补充能量。”
乔杰接过巧克力,笑了笑:“谢谢。早点睡。”
关上门,乔杰坐在书桌前,打开电脑,开始整理明天的训练计划。
他知道,想要在奥运会上夺冠,必须付出比别人更多的努力。
美国队的复仇火焰已经点燃,西班牙队也虎视眈眈,但他有信心,只要球队团结一心,坚持训练,就一定能再次站上最高领奖台。
接下来的几天,训练强度越来越大。
乔杰根据每个队员的特点,制定了针对性的训练计划。
郭艾伦重点练传球和防守,孙悦加强三分稳定性,朱芳雨和王仕鹏练无球跑动和接球投篮,易建联练内线强攻和中距离,王治郅练策应和防守,张兆旭则主攻体能和篮下防守。
集训的第五天,乔杰安排了一场专项训练——挡拆配合。
他和易建联一组,示范挡拆战术。
乔杰持球,易建联上来挡拆,乔杰突破吸引对方两名防守球员,然后把球传给顺下的易建联,易建联轻松扣篮得分。
或者易建联挡拆后拉到外线,乔杰突破分球,易建联命中中距离。
“挡拆的时候,阿联你要卡好位置,别让对方轻易绕过去。”
乔杰擦了擦汗:“我突破的时候,你要随时准备顺下或者拉到外线,给我选择。”
“明白。”
易建联点点头。
接下来,队员们分组练习。
乔杰在场上来回巡视,时不时停下来纠正队员的动作。
“周鹏,你挡拆的位置太靠外了,要再靠近我一点,才能挡住防守球员。”
“朱芳雨,接球后别犹豫,果断出手。你的三分是我们的杀器,要自信。”
“刘伟,传球的时候要快,别等对方补防过来再传,那样就晚了。”
训练进行到一半,乔杰突然叫停:“大家过来,我们来个比拼。两组对抗,每组十次挡拆配合,投进次数多的一组,晚上不用加练。投进次数少的一组,加练五十个三分。”
“好!”
队员们立刻来了精神,分组对抗起来。
第一组是郭艾伦、孙悦、周鹏、易建联、张兆旭。
郭艾伦持球,易建联挡拆,郭艾伦突破分球,孙悦外线三分命中。
“唰!”
“好球!”
场下的队员们鼓起掌来。
第二组是刘伟、王仕鹏、朱芳雨、王治郅、丁锦辉。
刘伟持球,王治郅挡拆,刘伟突破后把球传给底角的朱芳雨,朱芳雨三分命中。
“唰!”
两组你来我往,竞争异常激烈。
最终,第二组以17:15的比分赢得了比赛。
第一组的队员们哀嚎起来,郭艾伦苦着脸说:“杰哥,能不能少加练点?五十个太多了。”
“不行。”
乔杰摇摇头:“愿赌服输。想要不加班,下次就拿出真本事来。”
晚上的加练,乔杰陪着第一组的队员一起练三分。
他站在郭艾伦身边,看着他投篮:“手腕放松,发力要均匀。眼睛盯着篮筐的前沿,别想太多,跟着感觉走。”
郭艾伦深吸一口气,出手,篮球命中。
“好球!就是这样,保持节奏。”乔杰鼓励道。