车子驶进训练馆停车场时，郭士强已经在门口等着了。
这位男篮主教练快步迎上来，握住乔杰的手：“乔杰，辛苦你了，一路奔波。”
“郭导客气了。”乔杰回握，“能为国家队效力，是我的荣幸。”
“里面请。”
郭士强侧身引路：“队员们都盼着你呢。我已经跟大家说了，这次奥运会，你既是队长，也负责监督训练。你的训练方法和比赛经验，都是球队最需要的。”
走进训练馆，熟悉的篮球撞击地板的声音扑面而来。
王治郅和易建联正在罚球线练习投篮，看到乔杰进来，两人同时停下动作，脸上露出了笑容。
“乔兄！”
易建联放下篮球，快步迎上来，脸上带着腼腆的笑容。
王治郅则笑着拍拍他的肩膀：“来了就好，有你在，我们心里就踏实多了。”
乔杰环顾四周，丁锦辉、周鹏、朱芳雨、王仕鹏、张兆旭...
一张张熟悉的面孔陆续围了过来，眼神里都带着崇拜。
他清了清嗓子，声音不大，却充满力量：“兄弟们，好久不见。接下来的半个月，我们要一起吃苦，一起训练，一起战斗。我们的目标只有一个，再次站上世界之巅，让五星红旗在伦敦的赛场上高高飘扬！”
“好！”
众人齐声响应，声音震得训练馆的屋顶嗡嗡作响。
郭士强满意地点点头：“行了，大家先各自热身，十分钟后，正式开始训练。乔杰，你跟我来一下。”
两人走进休息室，郭士强拿出战术板，上面画着密密麻麻的战术阵型。
“这是我们这次奥运会的小组赛战术图，小组前四出线，然后交叉淘汰赛。我初步拟定了几套战术，但还需要你的意见。”
乔杰看着战术板，手指在上面点了点：“郭导，这套联防战术不错，但面对美国队的快速转换，可能会有些吃力。我建议增加换防的灵活性，让后卫和前锋能快速补位。”
“另外，进攻端可以多打挡拆，利用我的突破吸引包夹，给外线创造空位机会——朱芳雨、王仕鹏的三分，还有阿联的中距离，都要充分利用起来。”
“我也是这么想的。”郭士强点点头，“但队员们的挡拆质量还需要加强，尤其是外线的三分稳定性，还有体能，面对高强度对抗，必须跟得上。”
“交给我。”
乔杰站起身：“今天下午先做基础训练，重点练传球和运球，晚上加练体能。明天开始，专项练挡拆和三分。”
走出休息室时，队员们已经热身完毕。
乔杰拿起一个篮球，拍了拍：“首先，我们来个体能测试，3000米跑，十分钟内完成算合格。郭艾伦，你先来。”
“啊？”
郭艾伦一脸苦相“”“杰哥，刚见面就来这个？能不能手下留情？”
“留情？”
乔杰挑眉：“到了赛场上，美国队会给你留情吗？詹姆斯会因为你年轻就让着你吗？赶紧的，别磨蹭！”
郭艾伦撇撇嘴，不情不愿地走到跑道上。
随着乔杰一声令下，他撒腿就跑，一开始还冲得挺猛，没过多久就放慢了速度，脸色也变得通红。
“调整呼吸！步子迈开！别像个小老头似的！”
乔杰站在跑道边，大声喊道：“摆臂！核心收紧！你这跑姿，能跑过谁？”
郭艾伦咬着牙，按照乔杰的要求调整姿势，速度果然快了不少。
队员们陆续完成了测试，大部分人都在十分钟内跑完，只有张兆旭因为身高太高，体重偏大，稍微慢了一点，用了十分钟零五秒。
乔杰走过去，拍了拍他的肩膀：“没关系，接下来针对性练体能。你的身高是优势，但体能必须跟上，不然在篮下根本扛不住对方的冲撞。以后每天早上，你跟我一起加练跑步。”
张兆旭点点头，抹了把汗：“谢谢杰哥，我会努力的。”
下午的基础训练以传球和运球为主。
乔杰把队员分成两组，进行四打四传球训练，要求在二十秒内完成至少五次传球才能投篮，一旦失误，就重新开始。
“传球要快、准、稳！”
乔杰站在场地中央，大声喊道：“别总想着自己单干，篮球是五个人的运动！郭艾伦，你传球的时候能不能看清楚再传？刚才差点传到对方手里！”
郭艾伦吐了吐舌头，赶紧调整状态。
这小子的突破能力不错，但有时候太急躁，容易失误。
乔杰看在眼里，记在心里，打算晚上专门给他开小灶。
训练进行到一半，乔杰叫停了比赛：
“大家过来一下。”
队员们围拢过来，乔杰拿起一个篮球：“我给你们示范一下，突破分球该怎么打。刘伟，你来防守我。”
刘伟点点头，摆出防守姿势。
乔杰持球站在三分线外，左脚交叉步突破，速度快得像一阵风，刘伟赶紧侧身防守，却被乔杰一个急停变向晃开。
这时，周鹏和易建联同时过来补防，乔杰手腕一抖，篮球像长了眼睛一样，精准地传到了底角的王仕鹏手里。
“看到了吗？”
乔杰看着众人：“突破的时候，眼睛要时刻观察队友的位置。对方补防，就意味着我们的队友有空位。王仕鹏，你刚才要是再果断一点，那个球就能投进了。”
王仕鹏点点头：“明白了。”
“再来一次。”
乔杰把球传给郭艾伦：“你试试，我来防守。”
郭艾伦深吸一口气，持球突破。
他想学乔杰的交叉步，却因为步子太大，重心不稳，差点摔倒。
乔杰伸手扶了他一把，笑着说：“别急，慢慢来。突破不是靠蛮力，是靠节奏，你看我。”
乔杰放慢速度，再次示范：“左脚先动，吸引防守注意力，然后右脚急停，重心压低，再突然加速。记住，核心要收紧，护好球，别让对方轻易断球。”
郭艾伦跟着模仿，这次果然好了很多。
他突破到罚球线附近，看到易建联在篮下要位，赶紧把球传过去，易建联接球后轻松上篮得分。
“好球！”
乔杰鼓起掌来：“就是这样，保持这个节奏。传球要果断，别犹豫。”
下午的训练结束后，队员们都累得瘫在地上，大口喘着气。
乔杰拿起水瓶，挨个递给他们：“喝点水，补充点电解质。晚上七点，我们加练罚球和体能，别迟到。”
“杰哥，能不能让我们多休息会儿？”郭艾伦有气无力地说，“我现在胳膊都抬不起来了。”
“可以啊。”
乔杰坐在他旁边，语气平淡：“等到了奥运会，你也可以跟美国队说，让他们多让你休息会儿，看看他们会不会同意。”
郭艾伦立刻闭上嘴，抓起水瓶猛灌了几口。
晚上的加练，乔杰重点抓了罚球。
他规定，每个队员必须投进一百个罚球才能结束训练，而且五个点轮流投，每个点投进二十个。
“罚球是基本功，也是关键时刻的救命球。”