经过了俯卧撑比赛这项插曲，时间来到了9:30。
训练中心顶部的巨大玻璃窗引入了明亮的光源，剔除其中的过量紫外线之后均匀照射在操练场上。
“时间宝贵，我代课只有一两天时间，就教你们一些要紧的。”
秦剑丹和慕月在警车上商量过，尽量不要修改千星婆婆原本的训练日程，如果可能的话，可以教给学员一些可以在短时间内学会的战斗窍门。
从慕月手里接过查录仪，秦剑丹目视屏幕内的训练规划表。
“千星婆婆给你们的体能训练项目主要是沙地负重往返跑啊……对于经常进行追逐的警员来说，有氧运动确实比无氧运动要重要一些。继续保持。”
有人举手问道：“但是韩锋、韩锐教官一向推崇无氧训练，等秦少主走了以后，他再调整我们的训练计划该怎么办呢？”
秦剑丹笑道：“我代班结束，千星婆婆不就回来了吗？是千星婆婆官大还是韩家兄弟官大？”
下面不做声了，悉悉索索似有喜色。千星婆婆不但是特别培训基地的剑术教官，还兼任突击小队的队长，韩锋、韩锐属于老虎不在家，猴子称霸王。
韩锋和韩锐怀疑昨天买的增肌药有问题，现在已经灰溜溜去了休息室。
虽然在所有人当中慕月官职最高，又是被培养的家主接班人，但她今天扮演了教官助手的角色，刻意不去抢秦剑丹的风头。
训练中心里温度较高，慕月始终将秦剑丹的夹克外套拿在手里，因为里边有液态氧注射器等重要物品，所以没有交给主动靠过来的无人机助手。
“本门的武功修习偏重于实战。我今天就通过实战教会你们一件最重要的事——保持平衡。”
“保持平衡？”
出于对秦剑丹的尊敬，30名学员站成了比之前更整齐的三排，韩诗雨仍然站在前排比较显眼的位置，几乎不放过任何机会跟新教官对话。
秦剑丹觉得慕月的这个表妹有点过于热情了，于是说话的时候故意不看她的方向。
“对，保持平衡。没有平衡就谈不上灵活移动，也会影响发力、瞄准。在复杂的城市地形里，一旦失去平衡就会给敌人可乘之机，甚至坠入万劫不复的地步。”
秦剑丹这样说的时候，将目光朝向5个模拟战斗地形区当中的“空中战斗区”。
这个区域模拟了空中环境和高楼大厦等半空中环境，学员们可以在这里操控无人机进行空中格斗，也可以利用绳索和滑翔翼进行空降，迅速投入地面战斗。
在高楼之间跳跃时如果失去平衡，后果可想而知。
“我们去城市战斗区进行实战训练。”秦剑丹说着便离开了操练场，走进了不仅有平坦街道，还有楼梯、台阶和斜坡等复杂地形的模拟区域。
如果说哪个区域模拟得最好，必然是这个城市战斗区，只要把城市里的东西照搬过来就行。
除了参差高低的建筑以外，各种障碍物也一应俱全，比如垃圾桶、路障，废弃车辆等等。
秦剑丹注意到，有两只生锈的工程梯横在沙坑上方，这大概模拟的是蛛网隧道里的场景，正好适合进行平衡训练。
利用几十年如一日的下盘功夫，秦剑丹轻易地走到其中一只梯子的中央，随后招呼沙坑外面的学员。
“所有人，按照你们的训练编号，前15个人向我进攻，后15个人站到另一只梯子上旁观。无论是因为什么原因失去平衡，就自己从沙坑里爬出来兔子跳50次，然后轮换到另一只梯子上进行训练！”
虽然听上去训练强度也不低，但是跟韩氏兄弟只会让人做俯卧撑相比，趣味性要强得多，也让人很有挑战欲。
慕月站到附近一个地势较高的位置，向大家宣讲注事事项：
“不可以使用枪械，否则会被秦教官的钢铠呼吸法反弹回来，误伤队友。其他近战武器可以斟酌使用，只不过一样是对他无效罢了。”
慕月的语气仿佛是带着那么一点点骄傲。秦剑丹首次被妻子称为“秦教官”，觉得怪有趣的。
韩诗雨一马当先，踏上了秦剑丹所在的生锈工程梯，深蓝色和黑色相间的紧身战斗服体现出健美的腿部线条。
工程梯随着重量增加而发出吱吱嘎嘎的声音，若是一脚踏空，就会跌入10米深的沙坑。
“姐夫，我正面来了哦！”
听见慕月警长发出警告的咳嗽声，韩诗雨才改口道：“教官，我来了哦！”
韩诗雨如同一名杂技演员，小心翼翼的张开双臂，嘴角上扬的一步步向秦剑丹靠近。
她乌黑的性感短发在末端渐变为耀眼的橙色，表情大方自信，仿佛对世界充满好奇与掌控力。