陆无双在经历过破身扯痛期后，就和沐清风一起修炼了《玉女心经》，因为沐清风功力大增的原因，同时也带动了陆无双的功力进步，所以《玉女心经》的内功修炼，很快也很顺利的完成了，然后两人也修炼了双剑合璧的剑法，因为陆无双先前使用的兵器是弯刀，现在改练剑法，所以有些不习惯，只能让李莫愁好好教导她剑法了。
沐清风收回思绪，深吸了一口气，闭上眼睛，回忆着白羽鹤双腿蓄力，聚力，身体腾空，双翅力量的配合，还有身形的蜷缩变换，一点点，一滴滴，一个动作，一个细节的在沐清风的脑海里放大！
这一刻房东时间停止了一般，沐清风陷入了沉寂，此刻心神完全合一，听不到风声，听不到白羽鹤的催促声，一切都是那么的安静。
不知过了多久，沐清风睁开双眼，看着白羽鹤说道：“小鹤儿，咱们飞吧！”
说完之后，那只白羽鹤欢快的一声鹤鸣，然后振翅腾空，飞了出去。
沐清风双脚下沉，双腿用力，和刚才白羽鹤蓄力，聚力的过程完全一样，然后沐清风伸展双臂，做了一个白鹤展翅的动作，胳膊震动的频率和羽翅的频率相似，但是不同力，毕竟人和鹤的骨骼和身体构造是不一样的。
沐清风身体轻轻地纵身而起，丹田内力运转全身，然后身体摆动俯冲，又不乏灵活。
在外观形态上，沐清风就像是一只褪了羽毛的大型飞鹤，身形姿势和羽鹤很是相似！
精含丹而星耀，顶凝紫而烟华。
白云做顶耀明日，清风为羽明衣衫。
惊身蓬集，矫翅雪飞。
鹤鸣九皋，声闻于野。孤云越白鹤，岂向人间往。
飘飘乎如遗世独立，羽化而登仙。
沐清风身姿在空中灵活转动，不断的调整自己的力度，还有震动频率，胳膊、腿部的关节骨骼的力度舒展，然后他慢慢的总结着自己的身体角度姿势的转换，还有呼吸，功力运转的情况。
但是这都是以沐清风强大内力的支撑才行，不然早就摔落下去了，不过就是如此，沐清风的身体也不能像白羽鹤那般滞空长久，还能不断的向上飞翔。
沐清风保持了一会儿，身体开始向下落去，沐清风借此又调整胳膊，还有双腿屈伸，像羽鹤一般向下滑行，这时候白羽鹤见到沐清风向下滑飞，它也抖动翅膀，向下滑飞俯冲了。
沐清风借鉴着白羽鹤的身形，也不断的调整自己的身形，向下滑飞…………