弗里曼打开自己的笔记本，对凯文吩咐道，“凯文，把他刚才的训练视频倒退回去，在2′01″的位置。”
凯文用鼠标把进度条拉到弗里曼要求的位置后，按下空格键，开始播放。
这是张锐清理倒数第二个训练房的画面。
“好，停！”
等到视频中的张锐清理完房间，从训练房中出来后，弗里曼叫停了凯文播放视频，“你用了差不多5秒钟的时间去清理房间中的5个目标靶牌，其实你可以用‘兔子跳’的方式，进入房间，这样或许能让你的速度快1秒钟。”
“兔子跳？”
张锐一时间没有能明白弗里曼嘴里这个新名词是什么意思。
“就是‘干拉’。”
旁边的秃鹫为张锐做出解释。
换了个说法，张锐立刻就明白了，在玩游戏的时候，自己就经常用干拉去解决对手。
“还有最后一个房间，你其实也可以使用‘兔子跳’，但如果不是为了追求速度，而是在实战中的话，你的处理方式也不存在问题。”
弗里曼合上自己的笔记本，对张锐说道：“说实话，你这个成绩非常不错，就算让我再年轻十岁，我也打不出你这样的成绩。
你从重金属那边拿来的那份训练方案，我跟DK、秃鹫、斯内克、杰夫他们已经研究过了。那份训练方法制订之初，是为了将乌勒尔培养成一个超级狙击手，所以其中有些训练内容并不适合你。
我们去除了不适合你的那部分内容，然后增添了一些内容。你现在有一个小时的时间休息，一个小时后，我们会在户外训练场等你。”
一小时后，吃了一个三明治，喝了一杯热可可，换上一条MC雪地迷彩作训服的张锐，在全装的情况下出现在弗里曼、乔纳森、约翰、秃鹫这些人面前。
而弗里曼给张锐的第一项训练内容是举枪。
是的，举枪。
用脚踩着一根20磅的弹力绳，然后将一把压满子弹的HK416穿过弹力绳练习举枪。
而在张锐举枪的过程中，在他前方会无规律的出现靶牌，张锐需要在这些靶牌出现的时候，迅速开枪，并且命中靶牌。
如果有子弹射空，那么等待张锐的，就是全负重的波比跳。
“你是不是觉得这种训练很基础？”
弗里曼踩着积雪走到张锐身边，对着他问道，“你是不是觉得自己已经是个高手了，不再需要这种基础训练了？”
“不是！”
张锐气喘吁吁地回答道。
“很好，你的回答让我很满意。”
弗里曼笑眯眯地看着张锐，说道：“我每次去绿队都会给那里的菜鸟做调查问卷，而几乎每一批菜鸟都觉得基础的体能训练很无聊，想要学习更炫酷的战术动作。
因为他们觉得自己的基础已经足够扎实，他们认为自己通过层层选拔进入DEVGRU不是为了练习基础体能，练习基础体能只是浪费时间。
每一个有这种愚蠢想法的菜鸟最终都会被退回，因为任何一个轻视基础体能训练的人，最后都会为他们的愚蠢付出代价。
我知道你对那套全息训练系统很感兴趣，你每天会有8小时的训练课程，在完成每天的训练课程后，可以自由安排剩余的时间。
当然，前提是你在完成每天的训练课程后，还有力气去玩那套全息训练系统。”