磐石洞府。
圆形石桌上，摆着五六道佳肴。
余禾野坐于主位，主宾的位置当然留给宁拙。除了他们二人之外，就是沈玺、苏灵扣这对表兄妹了。
“宁公子，请尝尝这道菜。”
“其名为九岳镇海羹，取九色灵米制作面粉，取苍蓝海水，发酵面团。然后以法宝级的陶瓮焖煮九色面团，再煨以黄金岩髓。若是灵厨手段高超，能在制作这道灵食的时候，形成戊土精淬。”
余禾野面带微笑，一边介绍，一边伸手，将陶翁的盖子取下。
下一刻，黄褐色的雾气夹带着九色霞光，喷涌而出。在这雾气霞光中，有三座山岳虚影产生，旋即又消失不见。
沈玺是大家族的贵公子，见此情形，有些惊异，开口道：“这是三道山岳虚影，说明陶翁中的戊土精粹，至少有三块。”
“要制成这般的灵食，非是一般的灵厨。”
“敢问余前辈，是请的山门中的哪位大厨？”
余禾野哈哈一笑，暗道沈玺识货，顺势开口：“便是暖釜居士陶安了。”
苏灵扣顿时赞道：“原来是金丹级数的陶大厨，难怪能制成这等灵食。”
她虽然初来乍到，但陶安之名，还是有所耳闻的。
金丹级别的灵厨，几乎都是主厨、大厨了。
元婴级别的灵厨不是没有，但绝对不会服务市场。他们往往局限在小圈子内。而在常规市场上，大众能够稳定获益的，最高就是金丹级数的修士。
“宁公子，请尝一尝。”余禾野亲自拿起长勺，在陶翁中晃动了一下，盛出了汤羹，还有一块戊土精粹，放到宁拙面前的碗中。
羹体粘稠宛若蜂蜜，晶莹剔透。
宁拙吃了一勺，顿时感觉像是吞了一口温热的流沙。最初，一股浑厚的咸味带着微微苦涩，但旋即，就从舌根涌出清甜之感，像是山泉水裹挟着百花蜜。
宁拙吞咽，羹汤滑过咽喉的瞬间，他的脊背绷直起来。
一股土灵洪流像是瀑布般，从天垂地，直达胃囊，带来强劲的沉坠感。
随后，土灵洪流不断挥发，化为温润黄光，浸透宁拙全身。
筋肉被增强，经脉被拓宽，心跳变得沉稳起来，体内积蓄的毒素则随着黄光而排出体外。
八息之后，宁拙完全消化，感受到肉身在防御、耐力方面增强了不少，不由满意地微微点头。
余禾野心头诧异。
他经常食用这种灵食菜式，很清楚：它虽然效果上佳，但也有弊端，那就是难于消化。
没成想，宁拙竟然花这么短的时间，就将其消化掉。
“至少我肉眼观测，他好像消化掉了。”
“我消化这种灵食，也得要六息的时间。”
“别看他只是筑基，但肉身底蕴很强！”
余禾野按下惊异之情，用满脸的笑容对着宁拙：“宁公子，感受如何？”
宁拙点评：“不错，不错。”
然后，他又看向沈玺、苏灵扣：“二位不妨也尝一尝，颇有良效。”
沈玺、苏灵扣各自吃了一勺，纷纷变色，当即在饭桌上闭眼调息。
沈玺运化了三十多息，苏灵扣则达到了五十六息，这才消化完毕。
苏灵扣的脸上还沁出一抹黄光，她由衷地感到喜悦，发自内心地称赞道：“不愧是金丹大厨煅烧出来的佳肴啊！”
沈玺则是反应过来，看向宁拙，瞳眸中闪烁一抹精芒。
“宁拙这人的肉身底蕴，好像非常强悍！”
“至少，他的消化之能要大大高过我。”
“他主修的是下丹田精海么？”
想到这里，沈玺便当面赞叹起宁拙的肉身修养。
宁拙却摇头：“唉，我还差得远呢。这点肉身修为不算什么。”
沈玺、余禾野：“……”
宁拙神情诚挚，感叹发自内心。
他的肉身修为，比起魂魄底蕴差得远了！
宁拙的魂魄已经有百万人魂，肉身修为不够，导致魂魄的修行已经搁置了很久。
前一段时间，他的皮肤都成青灰之色，承载不住强劲的魂魄。
现在状况也只是缓解了一些，宁拙任重道远！
“宁公子，这是千针固金酥，你评价一下这个味道？”余禾野拿起公筷，又给宁拙夹了一些金针菇。
这些菇细细长长，表面裹着一层金粉，亮得刺眼。
宁拙吃了，灵食入口，咀嚼之后，立即转化为一股股涓涓细流。
细流迅速流遍宁拙全身，让体内所有的郁结、堵塞统统梳理干净。
沈玺、苏灵扣暗暗吃惊。
他们还从未听说过，余禾野如此热情地招待一位筑基修士。
这很不合常理！
沈玺不由思绪泛滥，不断猜想：“宁拙到底施展了什么手段，让余禾野如此态度？”
“还有……是我的错觉么？”
“我总感觉这种平等的态度里，还夹杂着许多巴结的成分？”
沈玺心思敏锐，洞察力十分不俗。
他想到了这一层，却没有办法说服自己相信，毕竟这确实有些匪夷所思了。
余禾野自己吃得很少，主要都给宁拙夹菜了。
这种态度，过于殷勤了些，宁拙也觉得有些不自在，故作冷硬地道：“我自己动手，余前辈太过客气了，还请自便。”
余禾野哈哈大笑：“多谢宁公子关怀！”
沈玺沉默。
苏灵扣则感到疑惑，暗想：“怎么情报中说余禾野暴躁易怒，实际情况却恰恰相反，如此亲切呢？”
余禾野见宁拙拒绝，连忙住手。
他心思转换，耐心地等宁拙吃了几口佳肴，这才道：“宁公子，有些修行上的疑难，还要向你请教。”
苏灵扣：“？！”