与深蹲训练相比。
一个主动，一个主静。
一个需要爆发，一个贵在坚持。
按照马建国所说的武学理论，身体好似强弓硬弩，筋就是拉弓的弦。
而扎马步练的就是连接双腿和腰身的“大筋”。
以方诚实际站桩中的个人体悟来说。
武学中所谓的“筋络”，应该包括那些深层次的隐形束状肌群，以及连接骨头与肌肉的肌腱、韧带组织，承担着传导身体力量的枢纽、脉络作用。
寻常人大部分时候筋都是软的，产生不了多少力道。
当开始站桩时，身体看似静止不动，肌肉和筋骨却一直处于或紧绷或收缩的状态。
着重锻炼的部位就会因此产生一种内在的反弹张力，甚至带动平时锻炼无法触及的，深层次的筋络组织。
而在剧烈运动时，肌群最多只是从平常状态开始拉伸、扩张，进行发力，很少启用隐藏的筋骨之力。
所以练习桩功，相当于把一个弹簧从压缩到拉伸的行程变得更长，导致反弹的力更大。
最终，爆发出的力量自然会变得更大！
这也就是“敏捷”属性为何会增涨速度尤其明显的主要原因。
至于第二点，活络气血。
则主要表现在体质属性上。
方诚在练功时能隐约感觉到腹部有一丝微弱的暖流产生。
如果配合虎豹雷音的呼吸法，尝试用意念去引导。
这一丝微弱至极的暖流还能向四周做不规律的扩散运动。
只不过很快就像泥牛入海，转念间便消失无踪。
如此徒劳无功的练习方法，貌似没有什么作用。
但方诚每一次站完桩后，尽管双腿和腰胯部位有些酸麻，整个人却有种异样的舒畅感。
就像泡在热水里，暖洋洋的，十分惬意舒适。
肌肉疲劳的恢复速度似乎也得到一定程度的加快。
一个小时后。
方诚迎着阳光，双眼微眯。
几条技能经验增长的提示信息，将城市远景隐约遮挡。
【桩功经验+1】
【桩功经验+1】
【桩功经验+1】
………………
看着这次站桩总共收获的5点经验，方诚随即长吁一口气，收功站定。
此刻，太阳光芒照在远处高楼大厦的外墙上，映出一片金色光辉。
他身上也是汗流浃背，闪闪发光。
不过时间还早。
接下来，还需要进行格斗技能训练。
方诚站在混凝土水箱顶部，在这片直径2米的狭窄地方，打起空击来。
直拳，低扫。
摆拳，扫踢假动作，瞬间变顶膝。
直拳，中扫，扣肩顶膝，双肘砸头。
摆拳，上步冲膝撞胸，转身回砍……
每一招每一式皆是干脆利落，劲力直达四肢末梢。
随着挥拳起腿，发出清脆的骨节鸣响与破空之声。
整个人身姿充满坚韧与沉稳的力量感，隐隐又有种凶狠凌厉之意。
因为时间有限，方诚把空击训练的重点放在即将突破的泰拳上。
半小时后。
面板闪耀着比旭日初升更加灿烂的光芒。
【恭喜，经过不懈努力，你的技能已达到专家级别】
【泰拳lv1（0/250）】
【获得技能强化奖励，请在两个强化方向中做出选择】
【强化一，3点力量属性，3点敏捷属性】
【强化二，技能特效“钢骨”】