“你太用力了！”外星人教练做了一个抚摸的动作：“高速带球不是打架，是跳舞。触球那一下，要轻，要柔，要像抚摸女朋友的脸。”
“高速盘带要控制趟球的距离，保证不让皮球脱离掌控，而在变向那一刻，更要轻柔，不是敲出去，那样你就追不上了，而是拨出去...”
外星人教练用脚背做出了拨球的动作，但在做这个动作时，他的重心同样也得很低，特别低。
“低重心！”魏来喃喃道。
“这就是秘诀！”外星人教练笑着抬头；“重心要压得低，这是为了储备爆发启动的能量，这样蹬地时，不会用你的大腿发力，而是屁股...”
外星人教练拍了拍自己的翘臀。
“每一个善于突破的边锋，都有这个！”、
然后，他看了看魏来不算丰满的屁股；“一看，你就从未低重心踢过球，你的屁股太不性感了。”
外星人手把手的教魏来如何利用屁股上的肌肉，增加爆发力。
在他的教导下，魏来重心压得很低，所以当他启动那一刻，他可以感觉到明显的臀部发力，但不算强盛的臀部肌肉，不足以带动身体的瞬间起速，因此总是有一种顿挫感。
但令人感到振奋的是...在这种低重心下，爆发力确实增加了很多。
“一名顶尖的球员，一定是会使用屁股的球员。”
“第一个是突破...”
“第二个，你可以这样...”
外星人教练背身，让魏来贴过来。
等魏来贴身那一刻，对方下蹲，撅屁股，魏来被顶开了。
他都不知道该抓哪里...
“这时候拨球或者扣球，防守球员对你束手无策，只能看着你转身...”
外星人教练转过身：“现在开始，我们要锻炼屁股...”
外星人教练的突破跟之前魏来看到人完全不一样。
要说直观感受，那就是气势磅礴，宛若一道冲击波一样。
等他启动那一刻，魏来就感觉对方是一头洪水猛兽。
更何况，这头猛兽还掺夹着细腻的技术。
可最令魏来感到惊叹的还是他那种连续的沉肩跨步...身体像个钟摆一样摇的厉害，根本无法判断对方从那个角度寻求突破，而等他伸出腿的那一刻，外星人教练就从另一边完成了突破。
不过，外星人教练说了，这东西不要学。
他说，这个技术造就了他，同时也毁掉了他。
多看几次，魏来就明白了。
那种姿态的剧烈摇摆，况且速度还那么快，每一次的顿步沉肩都是对于膝盖巨大的压力，多搞几次，膝盖绝对废。
除非你天赋异禀，有个钢筋混凝土式的膝盖，要不然根本承受不来。
“摆腿、沉肩、摆腿、沉肩...”
魏来连续尝试几次这个所谓的‘钟摆式过人’，如此神技，不去尝试一下，总是感觉心里发痒。
可这不是那么容易就能做到的。
这对于下肢、核心乃至平衡的要求堪称变态。
幅度大、速度快、沉肩下的连续摇晃...魏来清楚为啥叫做‘死亡钟摆’了。
这玩意，一练一个不知声。
嘶！
魏来揉着膝盖，就练了那么几次，魏来就感觉膝盖肌肉承受不住了，接下来损伤的就是膝盖了。
“还练吗？”外星人教练摇头问道。
“练！”
魏来看着外星人教练道：“在这里可以随便练，熟悉了动作，等真正的比赛，我适当的使用就行，只要不是场场都用，感觉膝盖还是可以承受的。”
对于魏来来说，这是一种突破手段，但不是必要的手段。
他的定位依旧是中场，一场下来，突破次数也就那么几次。
先把膝盖锻炼出来，再练臀部肌肉，让身体可以勉强承受这种摇摆能力，然后在有限制的使用，他觉得完全可以。
......
砰砰砰！
健身房内，魏来正在专注于训练。
膝盖、臀部、核心以及平衡。
这四项是支撑‘死亡钟摆’的核心能力，这都需要加强，要不然动作不标准不说，效果还会大打折扣。
努特斯跟向铭站在一旁。
“他又在干嘛啊？”努特斯看着魏来。
魏来的训练都是有着具体针对性，只不过，他完全不知道，这家伙在练什么。
但魏来总是能够掏出一些新东西。
“不知道！”向铭摇头。
他对于魏来的这种训练更是习以为常了，毕竟从以前开始，这家伙就是训练狂人。
有一段时间的收敛，如今又开始了。
估计又是在开发一项新的技术，但具体是什么，他们也不知道。
砰！
魏来将杠铃扔下，休息片刻，补了口水，然后跑到一旁，利用一根弹力带开始训练自己的臀部肌肉。
魏来的动作很标准，可以看到明显的臀部发力。
只不过，臀部力量不足，因此总是有种哆哆嗦嗦的感觉，这是训练初期的状态，等以后力量上来，就会变得稳定。
下午的集训结束之后，魏来婉拒了合练战术，而是跑到另一侧球场，开始训练自己盘带变向。
如今的高速盘带，基本已经可以做到稳定的趟球距离。
但变向那一刻，就没有那么稳定了。
“不能敲，要拨！要柔和...”
魏来深吸口气，向前趟球，快速启动奔跑。
他每一次的趟球距离都很稳定，而且速度很快，每一次的趟球都很有节奏感，更何况魏来是双足怪，左右脚都能趟，因此调整起来更容易。
变向！
魏来将重心压得很低，有那么一瞬间的顿步，臀部肌肉宛若发动机，带动大腿的肌肉隆起，好似压缩至极致的弹簧，砰的一下带动身体，向前爆冲。
砰！
一听声音，就不对了。
皮球被趟出去老远。
“草！”
魏来追上去，一脚暴力轰门，烦躁的揉了揉头发。
“变向趟球的那一刻的力道掌握不好...”魏来反思：“按正常的方式，只能是敲出去，想要把这个力道控制好，那就会损失启动时的爆发力，既要保证爆发力，又要保证柔和的拨球...”
魏来微微抿嘴；“看来得利用前锋启动时的那种拨球启动动作了...”
前锋的启动，更多是一种利用胯部向前引球，相比于趟球来说，更接近于拨球。
也就是启动跟拨球，同步进行的动作。
而在曼城联，这个动作做的最好的是...莫利纽克斯。
“你是说反弹步吗？”
刚刚结束训练的莫利纽克斯看着魏来道；“我可以教，这很容易，只要把细节掌握好就行了。”
莫利纽克斯仔细的进行动作详解。
魏来很快就看明白了，这不是趟球或者拨球，而是勾着皮球。
也就是在启动那一刻，迈腿跟趟球同步进行，启动脚推着皮球，同步进行趟球+启动的动作。
而在变向中，也是同样道理。
不同的是，利用的关节不一样。
反弹步，利用的是胯部。
而变向时，更多是横向，因此相比于胯部来说，髋部会参与的更多...