受过严格训练的她，更能体会这套操背后的科学性和专业性。
这绝非随意编排的普通动作，而是融合了运动生理学、格斗力学和警务实战需求的精密设计。
能设计出这样一套操的人……实在太厉害了！
就是不知道是谁设计的？！
这时，陈小生活泼的声音响起，带着几分得意道：
“怎么样，新伙计们？没骗你们吧？是不是感觉全身筋骨都被打开了，状态倍儿棒？”
“陈警长，这套操太厉害了！是哪位专家设计的？警队新引进的训练方法吗？”一个新组员好奇地问。
陈小生嘿嘿一笑，挺起胸膛，拇指朝身后的陈正东方向一翘道：
“专家？远在天边，近在眼前！这套《身体激活操》，可是咱们陈sir亲自为X组量身设计创造的独门秘籍！”
“什么？！”
“陈sir设计的？”
“陈sir还会这个？！”
“我的天，这也太厉害了吧！”
惊呼声此起彼伏，所有新组员，包括白若雪在内，都震惊地看向陈正东，目光中充满了难以置信和深深的敬佩！
他们知道陈正东破案如神，指挥若定，枪法精准，格斗强悍……但没想到，他连体能训练和运动科学都钻研得如此之深！
这已经超出了“优秀警察”的范畴，简直是全才！
陈正东面对众人充满惊叹的目光，神色依旧平静，只是淡淡道：
“一套热身操而已，目的是让大家以最佳状态投入训练，减少受伤风险。
效果你们体验到了，以后这就是X组晨训的标准热身程序。”
“现在，热身完毕。”接着，陈正东的语气转为严肃道：
“各小组组长，带领本组队员，按计划开始今日正式训练科目：
耐力跑、障碍穿越、力量循环、战术协同基础演练。
老组员做好示范和指导，新组员认真观察学习。
训练强度可以循序渐进，但动作标准和训练态度，必须严格！
只有训练时多流汗，与歹徒搏斗时才能少流血！”
“明白！”各小组指挥官齐声领命。
训练场上的气氛瞬间从好奇惊叹，转变为专注拼搏。
接下来的一个多小时，训练场变成了汗水与意志交织的战场。
耐力跑道上，队伍拉成长龙，步伐坚实；
障碍穿越区，身影腾挪翻越，矫健敏捷；
力量训练区，杠铃起落，喝声不断；
协同演练区，小组配合，令行禁止。
老组员们展现出经过千锤百炼的过硬素质，动作标准，耐力惊人，尤其在那些服用过“格斗能力提升药剂”的核心成员身上，表现更是远超常人，看得新组员们咋舌不已。
而新组员们虽然起初有些吃力，动作生疏，但在老队员的耐心指导和自身拼劲下，进步肉眼可见。
更关键的是，经过那套神奇的《身体激活操》彻底激活身体后，他们发现自己无论是耐力、爆发力还是身体协调性，都比预想中要好，训练效果事半功倍。
白若雪在障碍穿越中身手利落，显示出极佳的身体素质；在小组协同演练时，她冷静观察，快速理解战术意图，表现出了优秀的适应能力和团队意识。
何尚生督察在一旁看着，暗自点头。
是个不错的苗子！
当东方的天空彻底被朝霞染红，时间指向清晨七点时，陈正东吹响了训练结束的哨音。
“哔——！”
哨声长鸣，大多数组员几乎同时停下了动作，双手撑膝，大口喘息，汗珠顺着下巴和发梢滴落在训练场干燥的地面上，迅速洇开。
寒冷的清晨，每个人头顶却都蒸腾着白色的汗气。
疲惫，是真实的，但那一双双抬起看向陈正东的眼睛里，却充满了充实、振奋！
陈正东的目光缓缓扫过这些汗流浃背却目光灼灼的面孔，沉声道：
“训练结束。所有人，表现合格。
记住刚才训练中的感受，记住身体被推向极限后又撑过来的感觉。
这种感受，会在未来的某次行动中，成为你们保命或制胜的关键。”
众人眼眸眨也不眨地看着他。
陈正东脸上冷硬的线条微微柔和，继续道：“现在，收拾东西，老地方，早餐我请。”
“耶！多谢陈sir！”
“终于活过来了！”
“我要吃双份肠粉！”
“……”
震耳的欢呼声瞬间冲散了训练的疲惫，气氛热烈起来。
新老组员们一边收拾着散落的器械，一边兴奋地讨论着待会儿要吃什么，彼此之间的生疏仿佛在这共同流汗、共同欢呼的一早上消融了不少。
半小时后，警署附近那家熟悉的“祥记茶餐厅”里，人声鼎沸，热气腾腾。
近百名警察几乎将餐厅挤得水泄泄不通，老板和服务员忙得脚不沾地，脸上却笑开了花。
这可是大主顾。
桌上很快摆满了地道的港式早餐：
金黄酥脆的菠萝油散发着黄油香气，丝袜奶茶醇厚丝滑，热气腾腾的云吞面汤头鲜美，滑蛋多士嫩滑可口，还有各式粥品、肠粉、油炸鬼……丰盛得令人目不暇接。
训练后极度消耗的体能让食欲变得空前旺盛。
组员们也顾不上什么形象了，大口吃喝，谈笑风生。
老组员们自然熟络，新组员们也渐渐放松，融入这热烈融洽的氛围中。
陈正东和何尚生、李鹰、邱刚敖等几位督察，以及朱华标、陈小生、米安定等骨干坐在靠窗的一张大圆桌。
他一边吃着简单的餐蛋面，一边听着众人讨论刚才训练中的一些细节，偶尔插言指点。
白若雪坐在稍远些的位置，小口喝着奶茶，目光偶尔掠过陈正东线条硬朗、英俊不俗的侧脸。
清晨训练带来的震撼，依旧在她心中回荡。
那个男人，究竟还有多少不为人知的能力？
她发现自己愈发的看不透他，而这份神秘与强大，却像磁石一样吸引着她去探究，去追赶。
早餐在热闹的氛围中接近尾声。
陈正东站起身，举起手中的奶茶杯，环视全场。
餐厅里渐渐安静下来，所有人都看向他。
“以茶代酒。”
陈正东道：
“第一，欢迎所有新同事正式加入X组。
第二，祝贺我们完成了第一次全员合练。
第三，”
他目光变得深邃：
“未来的路还长，挑战会更多。
但我相信，只要我们团结一心，严守纪律，苦练本领，就没有我们跨不过的坎，破不了的案！”
“X组，万胜！”陈sir说完，朱华标第一个吼了出来。
“万胜！”所有人齐声呼应，声音震得餐厅玻璃窗都嗡嗡作响。
这一刻，无论新老，无论来自何方，所有人都真切地感受到，自己已与这个满无限可能的传奇团队融为一体。
回到警署，众人快速冲去身上的汗水，换上干净衣服，前往新办公区上班。
刚回到那间五十平米的新办公室，陈正东坐下，还没得及喝口茶，面前的空间便微微震颤。
嗡——
【恭喜宿主完成隐藏任务：
顺利完成X组扩编、并进行第一次训练，这将为你带领X组打击罪恶，奠定更坚实的基础！获得奖励：
1，身体素质点0.2点（随时可提取加持）；
2，危险感知半径+50米（加持后，宿主危险感知半径将达到750米）；
3，格斗能力提升药剂*5瓶；
4，特种抗疲劳药剂50瓶（服用1瓶后，能让疲惫不堪的人，恢复活力与体能至巅峰状态，持续时间24小时，药效过后依旧疲惫，无副作用。随时可提取。）】
陈正东看着光字，嘴角流露出了浓浓地笑意来，不禁颇为意外与满意。
没想到这里还有个隐藏任务。
那特种抗疲劳药剂，也是有着大用，关键时刻应该能够救命。
其他奖励之物的作用，自然更不必多说。
陈正东查看完毕奖励后，便拿起桌角堆积的报告，进行审阅、批示。
经过一个上午的忙碌后，下午略作休息，陈正东便驾驶着自己的黑色奔驰大G，赶往警务处去面见处长。
下午三点整，陈正东准时再次踏入警务处总部大楼。
顶层的处长办公室外，玛丽秘书早已等候在门口。
这位英籍女士见到陈正东，脸上难得露出一丝职业微笑：“陈警司，处长正在等您。请进。”
“谢谢玛丽女士。”陈正东微微颔首，推开了那扇厚重的橡木门。
罗伯特·肖申处长正站在巨大的落地窗前，背对着门口，望着窗外维多利亚港的景色。
听到开门声，他转过身，脸上带着温和的笑容道：“陈警司，很准时。”
“处长。”陈正东立正敬礼。
“放松些，坐下聊。”
肖申处长走到会客区的沙发旁坐下，指了指对面的位置，道：
“喝点什么？茶？还是咖啡？玛丽刚刚磨了些蓝山咖啡豆，味道不错。”
陈正东在对面坐下，回道：“谢谢长官，那就咖啡吧。”
肖申处长朝门外示意了一下，很快，玛丽秘书端着两杯香气四溢的咖啡走了进来。
精致的骨瓷杯里，是深褐色的液体，浓郁的坚果和果酸香气在办公室内弥漫开来。
“尝尝，正宗的牙买加蓝山，朋友特意寄来的。”肖申处长端起自己那杯，轻轻啜饮一口，脸上露出满意的神色。
陈正东也端起杯子，抿了一口。
温润顺滑的口感中，带着恰到好处的酸度和复杂的层次感，确实是他喝过的最好的咖啡之一。
肖申处长放下杯子，目光平和地看着陈正东道：“陈警司，二十四小时过去了。你的考虑和方案呢？”
陈正东从随身携带的公文包中取出一份文件，双手递过去道：
“处长，这是初步拟定的人员名单和行动计划大纲。”
肖申处长接过文件，却没有立刻翻开，而是继续看着陈正东：“先说说你的想法。”
“是。”
陈正东坐直身体，声音沉稳道：
“昨天返回西九龙后，我与何尚生、李鹰、邱刚敖三位督察进行了初步沟通。
三人均表示愿意前往，士气高涨。
经过抽签，最终确定由何尚生督察和邱刚敖督察随行，李鹰督察留守香港，协助黄炳耀总警司主持X组日常工作，尤其是新组员的磨合训练。”
肖申处长没有说话，依旧看着陈正东。
陈正东继续汇报道：
“随后，我召集了X组所有老成员，……我初步遴选了十三名成员，加上何、邱两位督察和我本人，共计十六人。
名单包括：
朱华标、米安定、徐飞、梁小柔、陈小生、卫英姿、马孝贤……钱雅丽。”
肖申处长一边听着，一边翻开了手中的文件。
名单后面附有每个人的简要履历和专长评估，条理清晰，重点突出。
“这支小队涵盖了突击、狙击、侦查、技术支援、鉴证、谈判、驾驶等多个专业领域，大部分成员都有丰富的实战经验，且彼此磨合超过一年，协同作战能力强。”
陈正东总结道：
“初步计划，抵达伦敦后，我们将作为一个完整的战术单元嵌入苏格兰场相关行动部门，在对方的总体指挥框架下，保有较高的案件侦办和行动自主权。
这样既能发挥我们团队的特色和效率，也能避免因指挥链条过长而贻误战机。”
肖申处长静静听着，偶尔点点头。
等陈正东说完，他才道：
“陈警司，你的计划很周详。人员构成合理，思路清晰。”
他放下文件，端起咖啡喝了一口，继续道：“不过，陈警司，有件事我要告诉你。”
陈正东神色一凛道：“长官请讲。”
“苏格兰场那边发来最新消息，”
肖申处长说：
“这次，他们特别注明：
他们希望，不，是强烈建议，由你，陈正东高级警司，亲自带领十五至二十名你麾下X特别行动组的核心成员前往。”
陈正东闻言，微微一愣。
肖申处长又道：
“警察总监约翰·史蒂文斯爵士，还给我发了一封私人密电，重申了这一点，并对你在‘渡鸦’案中的表现、以及在香港侦破的一系列案件，给予了极高评价。
他们说，伦敦现在需要的不是普通增援，而是一把能刺破僵局的‘尖刀’。
而你，陈警司，就是他们认定的那把最锋利的刀。”
办公室内安静了片刻。
窗外的阳光斜射进来，在光洁的地板上投下长长的光影。
陈正东沉默了几秒，才开口：“承蒙苏格兰场同仁错爱。属下必当竭尽全力，不负所托！”
“不仅仅是‘不负所托’。”
肖申处长站起身，走到窗前，背对着陈正东道：
“陈警司，你要明白这次任务的多重意义。
对苏格兰场而言，是解决迫在眉睫的治安危机；
对香港警队而言，是提升国际影响力、展示专业能力的绝佳机会；而对你自己……”
他转过身，目光如炬道：
“这是一场大考。
在伦敦那种国际大都会，面对可能比香港更复杂、更凶残的对手，如果你能再次交出漂亮答卷，那么未来你的舞台，将不再局限于香港这一城一地。
国际刑警组织、跨国罪案协作、甚至是更高级别的职位……都将为你敞开大门更宽广的大门。”
肖申处长话语中的分量，陈正东感受得清清楚楚。
他站起身，身姿笔挺如松，肃然道：
“属下明白。定当以香港警队荣誉为己任，以维护法治正义为天职，全力以赴！”
“很好。”
肖申处长走回桌前，拿起那份文件：
“这份名单我批准了。
相关手续和后勤安排，我会让玛丽协调人事处和外事部尽快办理。
你们要做好随时出发的准备，具体时间我会另行通知。
预计在两周内。”
“是，处长！”
“另外，我已让玛丽秘书准备了一份苏格兰场执法，要遵循的法律条款，你带回去，给前往苏格兰场的X组员们进行临时培训。
你以前在苏格兰场进修过，对这些应该也很了解。”
“是，处长！”
陈正东离开警务处时，已是下午四点半。
冬日的太阳斜挂在天边，给冰冷的玻璃幕墙镀上一层暖金色的光晕。
陈正东驾车返回西九龙，脑海中不断回响着肖申处长的话。
苏格兰场的特别指定，既是对他能力的最高认可，也将他推到了更高的风口浪尖。
此去伦敦，只许成功，不许失败！
……