爹今天教你的五谷蕴气诀就是从五谷中汲取天地之气的办法。从今天开始，你需要吃稻、黍、稷、麦、菽五种粮食，然后运转五谷蕴气诀，从这五种粮食中提取五行之气，化作你变强大的资粮。”
陈立将《五谷蕴气诀》的入门心法，用最浅显易懂的话语，结合着自然万物的生长之理，娓娓道来。
“练武的根基就像是盖房子，地基打得深，房子才立得牢。”
传功后，陈立又叮嘱：“爹教你的内功心法，与你两个哥哥学的外功不一样，初期可能一点感觉都找不到，需要慢慢沉淀。但你每天坚持静下心来练习，最终都会有收获的。”
守月似懂非懂地点了点头，随着陈立回了家。
午饭，吃了五谷后，便一脸认真地在蒲团上打坐。
这一练，便是一个时辰。
起来时，站都没有站稳。
见小女儿这般认真，陈立反倒忍不住提醒：“劳逸结合，前三个月，你每次打坐一刻钟就休息一段时间。”
就在陈立教导守月练功的第七天。
沉寂许久的系统，突然响起了提示音。
【次子陈守业武道进阶练髓。奖励：不动金刚明王诀。】
听到系统提示音，陈立愣住。
守业拜师，至今也才一年半，就已经练髓了。
守恒可是足足花费两年半才成功的。
这速度不可谓不快。
从系统中提取出不动金刚明王诀，一张羊皮卷出现在手中。
细细阅读一遍，心中了然。
这本内气心法是一门极其高深玄奥的横练内气心法，能在周身形成一层护体罡气，刀枪不入，水火难侵，更蕴含佛门不动明王的降魔真意，对邪祟阴气有极强的克制作用。
完全是专门为守业量身定做的进阶修炼功法。
陈立已经修炼五谷蕴气诀，没有必要改修。
数日后。
陈立带着功法来到了县城。
这次他没有直接去靠山武馆，而是将守业叫到了客栈。
守业突破练髓后，气息沉稳了许多。眼神更加锐利，眉宇间那股子狠劲内敛了些。
见到父亲，守业主动告知：“爹，我练髓了。”
陈立点点头，他正是为此事而来：“练髓后，李师傅有没有教导你其他的功法？”
“没有。”陈守业摇头：“师傅说，铁山靠这门功夫足够我们修炼到气境。”
不同于最开始的一无所知，陈立此时已经了解到许多外练之法的知识。
县城三家武馆教导以拳脚功夫为主，桩功为辅。只要肯下苦功夫，修炼到化劲，甚至突破练髓并不难。
但到了练髓阶段，就能体现出差距来了。
练髓境界大致可分为入门，小成，大成，圆满四重小境界。
入门需要生髓，活性激发，髓性增强。
小成需要填髓，气血反哺，填充骨髓。
大成需要易髓，新旧交替，骨髓焕新。
圆满则需要髓鸣，骨髓圆满，全身共鸣。
在这个境界，练拳脚功夫给不了助力，只有桩功和辅助药膳才行。
要想快速突破，除了天资外，只有更好的桩功或者更好的药膳。
这也是为什么，许多练武之人会在练髓开始行走江湖。
所谓三流好手，实际只是个借口，根本原因还是缺钱。