翌日一早，秦放早早就醒来。
昨天休息的早，今天醒来，只感觉神完气足。
天光未亮，寒意逼人。
穿好衣服来到院子里活动身体，秦放一边吐白雾，一边感受着自己现在的身体。
“修武之后，感觉身体的恢复明显……是因为昨天的两枚气血丹么？”
秦放眼睛明亮。
平时醒来，总感觉身体里有一种难以言喻的疲惫感，久久都无法缓解。
但今天醒来，这种疲惫感明显消退了很多，身体很轻快。
更是没有了平时那种怎么睡都还是很困的感觉。
这种可以感知的向好表现，让他眼睛明亮，动力十足。
“嗯，得做一下计划……有计划的修行，才能提升效率。”
秦放心中想着。
前三天的修行感觉有些混乱，想到什么修什么，这显然不行。
“首先就是桩……这是根本，必须每天站。不过不吃气血丹的情况下，站桩的收益非常低。只有吃了气血丹后站桩，效果才最好。但我现在一天也只能吃一枚气血丹……到了第二枚效果就会打折扣……”
秦放一边活动身子，一边开始思索起来。
片刻之后，他轻吐一口气，理顺了思路。
“醒来先做一套前世的运动，简单的活动开身体。然后就吃气血丹，站桩。站桩半个时辰，气血丹的药力就消耗的差不多了，同时身体耐力也会下降……还剩下一点药力，就用来练牛魔拳……练一趟拳之后吃早饭，同时休息一下。下午就练飞镖……晚上视身体情况，看是做一套前世的运动，还是练半个小时拳……”
没办法。
气血丹太贵。
为了追求效果最大化，一天一枚就行，这才能保证每枚气血丹都效益最高。
剩下的时间，主要还是练拳和飞镖。
尤其是飞镖，快到下一个阶段了……到下一个阶段也不知道会有什么变化，或者领悟什么东西……
秦放有些期待的想着。
定下了计划，秦放执行力惊人，立刻就开始行动起来。
他稍微扭动活动了一下身体之后，就开始做俯卧撑。
这一做，立刻感觉到不同。
“身体果然变好了……今天之前，做俯卧撑，顶多做到二十个，就会感觉到双臂酸软难以继续，必须要休息一下才能继续。可今天……”
他一口气做到五十个，才感觉双臂有一丝酸软。
但明显感觉的到，恢复的很快！
可见，不仅仅是耐力得到了增加，就连恢复能力，都提升了不少！
不过秦放没有强行一直做到力竭……毕竟，他只是想要活动开身体，并不是打算用俯卧撑一直锻炼。
做了一百个俯卧撑，微微喘息，额头见汗，秦放就停了下来。
然后做仰卧起坐……一样做了一百个。
起身后开合跳一百个……
等一套做完，相当于前世半个小时左右。
秦放长长吐出一口气。
感觉到身体微微发烫发热，属于是彻底活动开了。
他没有继续做更加高难度的运动……体力消耗太大，对于接下来站桩肯定有影响。
他取出气血丹，准备今天的站桩。
但就在这个时候，院门却被敲响。
他怔愣了一下，下意识看向院门。
……这么早，会是谁？
他眉头微凝，保险起见将飞镖带在了身上，这才来到门口。
一看，就怔愣了一下，然后连忙打开了院门。
“师父。”
门外，赫然站着师父。
吴老上下看了看秦放，而后眼睛就微微眯了起来……