热身充分的林飞开始训练，依旧是技术层面的打磨，神经反应训练必不可少，使用声光反应器进行专项训练，提高对发令枪的敏感度。
同时也不忘询问苏丙添近期的一个情况：“苏丙添，最近有没有每天坚持吹气球？”
来自兰迪.亨延顿的询问，苏丙添默默点头，教练所提到的，他皆是严格执行。
这个吹气球，指的是在慢走或者是慢跑的过程中吹气球，以此达到通过腹式呼吸模式重塑，来提高核心稳定性和呼吸效率。
毕竟激活膈肌，能够增强呼吸肌群参与度，提高氧气摄入效率。
强化腹横肌则是在呼气时收紧核心，减少奔跑中躯干晃动。
还有就是建立肌肉记忆，让腹式呼吸在高速跑动中成为本能，而非刻意控制。
对于苏丙添的点头，兰迪.亨延顿很是满意，这位徒弟的性格偏向于腼腆、内向，不过对方的态度是非常端正的。
近期对于林飞的训练，主要是以前三十米，加速阶段为主。
不为别的，只是想要让林飞的优势更加明显，另外在团队的决定下，还是决定对于林飞的技术动作，做一些微调。
主要的还是采取“牺牲前十米，强化二三十米”的策略，在前十步中降低步频，避免因步幅过大导致的蹬地不充分，针对性的训练，还得是前三十米的阻力跑。
不一会儿，田径场上，逐渐出现林飞奔跑的身影。站在电子仪器显示屏前的兰迪.亨延顿，时而盯着显示屏，时而盯着田径场上的林飞。
一组训练下来，成绩没有达标，都不作数！
一向对训练严格且苛刻的兰迪.亨延顿，林飞也是了解的。
因此每一次的训练，他基本上都是尽全力，不曾偷懒。
平日里的训练偷懒，看不出什么，可别忘记了，比赛的田径场是照妖镜，平日努力与否，皆是毫无遮掩的暴露出来。
冲过终点线之后的林飞，逐渐减速，直至停下脚步，双手叉腰，大口喘气。
训练最难的从来都不是开始，而是训练结束之前的那几组。
起跑线位置的兰迪.亨延顿没有说话，就意味着这一组训练达标。
此刻终点线位置的林飞，不急着回到起跑线，而是慢悠悠踱步。
休息时间结束，教练自会吹响口哨！
与此同时，浙省省队的谢震叶，也是在稍作调整之后，迅速投入到高强度的训练之中。
他可没有松懈的理由，大抵是他的眼中，只有林飞一人。
小他几个月的林飞，成就远在他之上，需要仰望，为此谢震叶压根就没有想过放松。
或许在他看来，比自己优秀的人还在努力，他又有什么资格不努力。
已成过去式的伦敦奥运会，谢震叶可没有忘记，他在一百米项目上，没有参赛资格。
他可不认为是自己的运气太差，而是觉得，一定是自己的实力不够。
别把问题归功于环境，外在因素，而是应该在自己的身上找问题。
在谢震叶看来，就是如此，不骄不躁的心态，陶剑荣默默点头，深得他心，徒弟一直将林飞视为追逐的目标，当真是好处多多，只是偶尔会因为差距太大而有些许迷茫。
总体而言，利大于弊，他这个教练，也是喜闻乐见的，徒弟的进步空间很大，绝对不可能止步于此。
未来，路还长，少年仍需努力！
当天的训练，在最后一组冲刺中结束，成绩依旧达标，兰迪.亨延顿满意地点点头。
现阶段，林飞的实力处于如今的高度，实力的提升速度放缓，是理所当然的；他这个教练不以为然，只因为徒弟的努力，他看在眼里，记在心里。
实力提升，只不过是时间问题！
气喘吁吁的林飞，稍微缓过神来，于是换下钉鞋，收拾一下，和师兄苏丙添一同离开田径场。
三点一线的生活很是充实，或许在常人看来，是枯燥无味的，毫无乐趣可言。
但林飞想说的是，身为运动员的前提就是耐得住寂寞；日复一日，年复一年，枯燥乏味的训练，是必须经历的。
忍人之所不能忍，方能为人之所不能为！
和师兄苏丙添一同离开田径场，相比于浑身疲惫的林飞，苏丙添关键在于耐心，改技术动作从来都不是一蹴而就，需要的是大量的时间。
脑海中突然闪过一个念头，林飞随意说道：“王师兄好几天没和我们一起吃饭了啊！”
“我也没有细问，好像是有事回趟家之类的。”
有事回趟家？
这事情林飞还真的是不知道，于是关心道：“师兄，啥事情啊？我怎么一点消息都没有？”
“当时的王莽没有多说什么，应该不是什么重要的事情。”
听着苏丙添的话，林飞默默地点头，不是什么重要的事情就行。
若是什么重要的事情，身为师弟的他，或许是帮不上什么忙，但起码得关心一下师兄。
不过这么久的时间，师兄王莽得耽搁不少的训练时间，都已是十一月份，距离过年已没有多少时间。
时间转瞬即逝，或许一不留神就是新的一年！
和师兄苏丙添一同走向食堂，这一路上，林飞和苏丙添两人无话不谈，并无忌讳。
师兄弟二人，关系自是没得说！
早就肚子饿的林飞，抵达食堂，肚子已经在咕噜叫，就算是亚洲短跑第一人，也一样得排队打饭。
先不提有没有给他这个面子，林飞怎么样都不会去耍什么特权。
饭菜装盘，林飞和苏丙添找一处位置，一块坐下，于是林飞便大快朵颐起来。
反观苏丙添不紧不慢，谈不上多饿，主要是两人的训练强度不同。
目前的林飞，以训练强度为主，而苏丙添则是侧重于技术动作的改动。
二者的训练，侧重点不同，苏丙添固有担心，却也是选择相信兰迪.亨延顿。
时间就这么一天天过去，在接下来的日子里，林飞会打电话煲，和刘艺菲商议2013年的跨年。
其实林飞有将刘艺菲带回家见父母的想法，只是一直没有说出口，他在找一个适合的时机。