这时，戴明辉走过来，看到林宇的成绩，有些惊喜地说道：“恢复训练的第一枪就能跑进10秒大关，不错啊！看来你状态维持得还行。”
说完又看向林宇：“跑这一枪有什么感觉？”
“感觉就是前程的爆发还是不够，后面体能有点儿跟不上了。”
戴明辉点了点头：“这是正常的，奥运会后你就没进行过系统的训练，身体远远不在巅峰状态。等你训练一段时间，再把力量提升上来，到时候破开9秒80大关都不是不可能。”
“教练，我再跑两枪看看，熟悉熟悉节奏。”
随后，林宇走向起跑线。
休息了几分钟后，林宇跑了第二枪。
成绩是10秒04。
接下来便是第三枪，10秒10。
因为体能的消耗，成绩一枪不如一枪是肯定的。
而且这只是训练，林宇主要是想多找找比赛的感觉，适应下节奏。
三枪跑完，林宇瘫在地上，累得不想动弹。
戴明辉走过来，问道：“跑了几枪感觉怎么样？”
“还行，休息了那么久，身体都有些不协调了，完全没有进入放松跑的状态，能有这个成绩已经出乎我的意料了。”
“确实，放松跑必须得掌握，最后要能达到随心所欲的地步。放松跑和柔韧性有关，柔韧性提高了，动作也会更流畅，更协调。”
当运动员进行高速跑的时候，如果肌肉和神经紧绷，就会产生更大的阻力，消耗更多的能量。
而一旦进入放松跑的状态，跑动时的动作更协调自然，血液流动速度也会提高，能有效地降低能量消耗，延长高速跑动的时间。
林宇点了点头：“我也是这么想的。”
“不用心急，现在才刚进入下一个奥运周期，离世锦赛也还有很长的时间，咱们一步步来，慢慢提升。
“嗯。”
……
回校后，林宇的生活又恢复了平静。
每天都是教室、宿舍、食堂、训练场四点一线的生活。
当然了，闲暇时也会和张燕婷一起逛逛街，培养一下感情。
帝都大学田径场。
林宇扛着杠铃进行弓步走训练。
这主要是练肌肉力量的，大腿肌肉、肩部肌肉和腰腹部肌肉都能练到。
而且，和以前不同的是，之前林宇的负重是20kg，现在是30kg，强度提升了不少。
跑道上。
林宇练了一会儿，就已经汗如雨下。
场边。
戴明辉和刘洁在观察林宇的训练情况。
这时，余伟立走了过来。
作为国家田径队副总教练，同时也是国家田径队的实际负责人，他对林宇尤为关注。
只要有时间，余伟立就会来到帝都大学这边观察林宇的情况。
看到林宇正在训练，余伟立满意地点了点头：“真是难得啊！”
闻言，戴明辉疑惑地问道：“什么难得？”