片刻后。
林宇起身走向戴明辉：“教练，等会儿我再多试几次。”
“行。”
林宇还是有些难以置信，之前他能感觉到自己进步的速度越来越慢，没想到破十以后成绩反倒是突飞猛进。
半小时后。
林宇又跑了一枪。
成绩9秒97。
第三枪，成绩9秒95。
第四枪，成绩9秒99。
“呼……呼……”
林宇喘着粗气，实在是太累了。
连续跑了四枪全速100米，对体能的消耗非常大。
不过，虽然很累，但他的眼睛却越来越亮。
他已经掌握了打开10秒大关的钥匙，有一种驾轻就熟的感觉，随便怎样跑都能破开10秒这个以前对他来说高不可攀的难关。
即便最后一枪，在体能不那么好的情况下，依旧打开了10秒大关。
林宇清楚，他仍然有很大的提升空间，要是掌握了放松跑的诀窍，他的成绩必定能突飞猛进。
戴明辉让人把仪器收了，走过来问道：“林宇，这几枪感觉怎么样？”
“感觉不错，之前一些改进的技术细节更纯熟了，还有以前都是在20米左右就抬头，结果现在才发现30米抬头的效果这么好。”
“我也没想到，主要还是思想僵化了。目前亚洲的跑法，快的甚至不到10米就开始抬头，最慢的到20米也都抬头了，而国际顶尖运动员有不少都是低头加速到30米以后才开始抬头的，而国内很多教练还不以为然，固步自封，长此以往，我们国家的短跑水平自然越来越落后。”
“教练，我还是没有找到放松跑的感觉，在比赛中我尝试过找到那种感觉，不过效果有限。”
百米跑是一项无氧运动，高速跑的时候，如果筋肉和神经紧绷，就会产生阻力，消耗大量能量。
而放松跑的话，跑动的过程会更加协调、自然，肌肉内血液流速会提高，降低能量的消耗，延长高速跑的时间。
所以，放松跑对每一个顶尖的短跑运动员来说非常重要，甚至是关键时刻克敌制胜的法宝。
掌握了放松跑的运动员能在跑动的过程中游刃有余，从而取得更好的成绩。
例如尤塞恩·博尔特，前世的时候林宇看过他无数场比赛。
他跑动的时候没有那种很强的气势，反而显得轻盈自如，闲庭信步，但是就是能轻轻松松碾压那些跑起来气势十足的运动员。
毫无疑问，博尔特绝对是掌握了放松跑的运动员。
“放松跑？”
戴明辉在旁边坐下，继续说道：“放松跑对运动员来说非常重要，不但需要身体放松，更重要的是心理放松，关键这种感觉还玄之又玄，没办法像别的技术那样教，必须要靠自己去悟、去体会，找到那种闲庭信步的感觉。”
闻言，林宇若有所思，微微点头：“我知道了。”
林宇知道他是着急了点儿，如果太刻意的话是领悟不了放松跑的真谛的，要想领悟放松跑的奥妙，心态必须得放平和，要顺其自然。