自律同样是通往巨星道路上的捷径。
有拉里-伯德为其背书。
他有预感，乔杰新赛季会变得很强。
“对了。”
“还有件事儿，我要跟你说一下。”
拉文这次表情严肃。
“训练的事情上，你必须完全听我的，不要有松懈和质疑。”
“包括训练期间哪些东西不能吃，哪些东西不能玩，我到时都会给你列出一份清单。”
拉文说这话的时候很认真。
因为。
再牛逼的训练师想出效果，也需要球员们的配合。
如果上午疯狂撸铁燃脂，下午球员猛干四瓶可乐，这种训练方式就算神仙来了也没用。
“当然。”
“拉里说过，你是他认识最专业的训练师。”
“我相信你能帮助到我。”乔杰爽快答应了。
之前他就听说过拉文的名号，既然最终选择了拉文，那他就应该全力配合。
一名好的训练师，不仅会在训练内容上下功夫。
甚至还会插手球员的个人生活。
从饮食、睡眠到生活习惯，只有全方位的渗透，才能取得最佳效果。
当然。
寻常NBA球员肯定做不到，最多在饮食上下点工夫。
好不容易迎来假期，想让他们每天早睡早起，比登天还难。
像阿伦-艾弗森那样的个性球星。
一夏天不碰篮球都很正常，去酒吧的次数比回家还多。
乔杰本就是自律的性子。
现在又多了个新赛季‘折磨科比’的目标，他最不怕的就是吃苦。
如果吃苦就能变强，他希望拉文这个夏天，能多给自己搞点苦头。
在签完合同后。
乔杰紧接着就在拉文的陪伴下，开始了日常训练。
训练一开始，拉文就制定了完整的训练计划。
每一个步骤，都展现出了他的专业。
他让乔杰按照他的要求进行了一系列的训练内容，用来观察乔杰目前的身体极限。
通过观察。
拉文得出结论。
乔杰的各项数据都很均衡，只需要进行适当增重。
争取在新赛季开打前，把体重提升到96公斤。
96公斤是拉文为乔杰定下的黄金数字。
这个吨位在不影响乔杰敏捷性的同时，又能增加力量。
这花了乔杰大概十天左右的时间。
拉文非常有经验。
这十天他每天陪乔杰训练的时间超过6小时。
除了增重以外，他还为乔杰安排了移动和防守训练。
并且聘请专人来为乔杰制作每天要吃的食物。
摄入碳水的同时，避免高油脂的东西出现在餐桌上。
牛肉、鸡胸肉、西红柿、鸡蛋、西兰花这几样食材，乔杰快吃吐了。
起初吃起来还没感觉，三两口便能打扫干净。
直到后来。
乔杰每次吃饭都像带了痛苦面具。
难怪参加比赛的那些健身高手，看到羊肉串两眼冒光。
天天这么吃，和尚也受不了。
按照拉文的说法。
训练的目的是为了变强，提升个人上限。
而饮食规律，则可以保持身形，稳住下限。
NBA几乎每年都有球员因为身体管理问题被淘汰。
上赛季效力湖人队的里福斯就是例子，因过度肥胖三年没有打球。
乔杰肯定吃不成胖子。
但不健康的饮食会透支身体机能，从而导致身体强度下降。
理论上来讲，训练可以抵消掉这些副作用。
但是健康饮食+科学训练等于没有副作用。
长久坚持下去，乔杰只会比别人更强。