江曜白眼看这轻松愉快的训练似乎要朝着一个不太妙的方向发展，赶紧提出了一个建设性的意见，“那要不……咱们改改战术？到时候比赛，你在前面跳，我在旁边给你打拍子，鼓掌喊666，负责烘托气氛，你看怎么样？”
“那可不行！”小橘子想都没想就严肃地摇了摇头，“这个比赛，到时候会有好几个国家的人全程收看直播的！你一个大男人，在旁边像个拉拉队员一样，会被人笑话死的！我们代表的可是我们赛区的脸面！”
江曜白内心：“……我觉得，我现在这样上去跳，可能也会被人笑话死。”
小橘子却毫不气馁，她拍了拍手，脸上重新露出了那阳光般的笑容，“没关系！零基础也不要紧！那我们就从最最基础的拉伸开始练起好了！别担心，还有三天呢！”
江曜白：“……”
三天……
这个词此刻听在他的耳朵里，简直就如同魔鬼的低语。
于是……二十分钟后。
在经过了充分的热身，感觉自己已经微微出汗，关节也活动开了的江曜白被小橘子带到了练舞室中央的一块瑜伽垫上。
“来，躺下。”
江曜白不明所以，但还是照做了。
然后，他就看到小橘子走过来，抓住了他的右脚脚踝。
“别紧张，放松，我先帮你把腿部的韧带拉开。”
她一边说着，一边缓缓地将他的右腿朝着天花板的方向抬了上去。
一开始，还没什么感觉。
但当他的腿，被抬到与地面呈九十度直角的时候，那种熟悉的……如同钢筋被强行拉扯的紧绷感再次出现了。
“停停停！到极限了！再往上就要断了！”江曜白赶紧喊道。
“哎呀，这才哪到哪啊。”小橘子笑了笑，手上微微一用力。
十秒钟后……
“啊！！！！！！！！！”
一声凄厉不似人声的惨叫响彻了整个练舞室。
江曜白感觉自己的整条右腿已经彻底失去了知觉。不，应该说，是被一种前所未有的极致酸爽感给完全占据了！
那是一种仿佛有几万只蚂蚁在啃噬着你的筋骨，又仿佛有人在用一把生锈的钝刀，反复拉扯着你的韧带的难以言喻的痛苦！
眼泪都差点出来了！
“不行不行！真的不行！我骨骼已经定型了！我是个成年人了！做不到的！”他几乎是在哀嚎。
“哎呀，没有这么困难的。”小橘子的声音如同恶魔的低语，在他的耳边响起，“你放心，我很有经验的，绝对不会让你受伤的。来，我们换左腿。”
“不！！！！！！！”
于是，在接下来的时间里，这座本来应该充满了艺术气息的练舞室，开始不间断地传出各种撕心裂肺的惨叫。
那惨烈程度，让路过门口的保洁阿姨，都忍不住停下脚步，犹豫着要不要打电话报警。
江曜白感觉自己错了。
他错得离谱。
他收回之前所有的想法。
这个训练项目，好像……比之前那些还要更刺激一点！！！
接下来的八个小时，对于江曜白而言，是他这辈子所经历过最漫长，也最纯粹的酷刑。
没有了追逐的刺激，也没有了生死一线的恐惧。
有的，只是无休无止，如同浪潮一波又一波涌来的最原始的物理性疼痛。
“来，我们先从开髋开始。你坐下，对，双脚脚底相对，膝盖尽量向下压……”
“啊！！！！”
“别紧张，放轻松，呼吸，对，想象你的肌肉，像一根橡皮筋一样，正在被慢慢地拉开……”
“不！我感觉我的筋，它要断了！真的要断了啊！”
……
“很好，接下来是压后腿韧带。来，趴下，我帮你压着……”
“呀啊啊啊啊——！”
“你看，这不是压下去了吗？没有你想象的那么困难啦。”
“救命……卧槽……救命啊！！！”
……
“现在是竖叉，我们先从半劈开始，别怕，有我扶着你，慢慢来……”
“…………（已经疼到失声）”
江曜白的惨叫从一开始的中气十足，到后面的有气无力，再到最后的……彻底麻木。
他感觉自己就像是一块被扔进了锻造炉里的生铁，正在被一个名叫“小橘子”的面带微笑的恶魔用一把无形的大锤，一遍又一遍地狠狠捶打、拉伸、折叠。
在这个过程中，他甚至产生了好几次“还不如回那个闹鬼的庄园里，去和女鬼玩捉迷藏”的念头。
而就在这种极致的痛苦之中，他也清晰地感觉到，自己的身体正在发生着某种惊人的，脱胎换骨般的变化。
那些原本因为常年缺乏锻炼而变得僵硬的如同钢筋水泥般的肌群和韧带，正在这股温柔而又残忍的不容拒绝的外力之下，被一点一点地强行拉开、软化。
一股股热流在他的四肢百骸之中缓缓流淌。
当长达八个小时的“酷刑”终于宣告结束时。
江曜白如同一滩烂泥瘫软在练舞垫上，连一根手指头都懒得再动一下。
他感觉自己的灵魂都已经出窍了。
而那个折磨了他整整八个小时的“恶魔”，此刻却依旧是那副元气满满，活力四射的模样。她只是擦了擦额头上那层薄汗，然后便一脸轻松地向江曜白发出了邀请。
“好啦！今天的基础训练，就到这里！辛苦啦，我的搭档！走，我请你去吃饭，补充一下能量！”
江曜白连说话的力气都没有了。
他只是缓缓地转动着眼球，用一种看外星人般的眼神看着小橘子。
吃饭？
这个该死的训练副本里，居然……还能吃饭？
……
事实证明，是真的能吃饭。
而且，伙食还相当不错。
小橘子带着他来到了一家充满了赛博朋克风格的未来主题餐厅。
江曜白如同一个废人，被她搀扶着坐到了座位上。
他本来以为自己会累得毫无胃口。
但是，当那些散发着诱人香气的高蛋白，高热量的食物被智能机器人端上桌时。他那早已被榨干的身体，还是发出了最诚实的渴望。
他几乎是以一种风卷残云的姿态，将眼前的食物一扫而空。
一顿饭的功夫，他那消耗殆尽的体力便以一种惊人的速度，迅速恢复了过来。
“怎么样？好吃吧？”小橘子笑嘻嘻地问道。
江曜白点了点头，感觉自己终于活过来了。
“对了。”小橘子像是想起了什么，叮嘱道，“今天拉伸完，晚上回去，你最好再自己多练习一下。不然的话，明天的肌肉会比今天还要酸痛哦。”
她说完便站起身。
“我吃饱了。我准备去练习赛道再跑两圈，熟悉一下赛道。你呢？”
“我……我还是先回去了。”江曜白感觉自己的腿肚子还在微微发颤。
“那好吧，明天见！”
小橘子潇洒地对他挥了挥手，然后便告辞了。