凌晨四点，飞机平稳地降落在魔都浦东国际机场。
走出航站楼，一股夹杂着潮湿水汽，熟悉的城市气息扑面而来。即便是黎明前最黑暗的时刻，这座不夜城的远方天际线，依旧勾勒着一片朦胧而璀璨的光晕。
和林夕染在到达口告别后，江曜白打车回到了家里。
他轻手轻脚地打开房门，客厅里一片安静，只有冰箱运转的低微嗡鸣声。他以为父母都已经睡了，正准备换了鞋就溜回自己房间，没想到沙发那边，一盏落地灯忽然亮了。
“曜白，回来了？”
母亲周雅正坐在沙发上，她显然是听到了开门的动静，才打开了灯。
江曜白有些意外，“妈，你怎么还没睡？”
“马上就睡。”周雅站起身，上下打量了他一番，脸上露出一丝笑意，“黑了点，也壮了点。这几天在外面玩得怎么样？”
“挺好的。”江曜白点点头。
周雅笑了笑，她昨天已经看到了朋友圈里江曜白发的内容，也就是那张手捧冠军奖杯的照片。
“你那奖杯做得还挺精致的。”她笑了笑，显然是没想到江曜白去外省参加比赛，居然还真能拿个冠军，眼神中的那份欣慰和骄傲怎么也藏不住，“行了，奔波了一天，肯定累了，快去睡吧。冰箱里给你留了早饭，是新做好的粢饭团和咸豆浆，明早起来用微波炉热一下就能吃。”
“知道了。”江曜白应了一声，心里涌起一股暖流。
他回到自己的房间，将行李箱立在墙角，然后整个人重重地摔在了那张熟悉的……被他戏称为“狗窝”的小床上。
床单上带着阳光和洗衣液混合的味道，令人无比安心。和这些天在酒店里，以及在系统副本中那种紧绷的感觉截然不同，只有在这里，他才能彻底地放松下来。
“统子哥，进入副本。”
……
又是一晚上被迹部景吾按在地上摩擦的“美好”体验。
第二天，江曜白睁开眼，盯着天花板，默默地复盘着昨夜的“训练成果”。
和预想的一样，没什么惊天动地的建树。他和迹部之间的实力差距，大到不是一两个晚上的“受虐”就能弥补的。最大的进步，大概就是被虐的姿势熟练了一点，从一开始的毫无还手之力，到现在偶尔能在他的发球局里，顽强地多抵抗几拍。
不过，在那种极限的压迫下，他的身体似乎也产生了一些下意识的反应。比如在面对某些夹杂着强烈旋转的超高速球时，他的手腕和脚步，已经能在他大脑反应过来之前，就做出一些细微而正确的调整。
这算是在绝望中抠出的一点糖渣吧。
江曜白起身伸了个懒腰，感觉身体状态依旧很好。
他看了一眼手机上的日期——7月24日。
距离香山CH75挑战赛公布大名单，只剩下一周多的时间。
无论最终能否入围，他都决定，必须把这段宝贵的窗口期利用起来，争分夺秒地提升自己。
他打开了系统面板，看着右上角那仅剩的428点积分，陷入了沉思。
地主家也没有余粮了。这最后的四百多点积分，必须精打细算，用在刀刃上。
不过，思考之前，得先填饱肚子。
他美滋滋地跑到厨房，从冰箱里拿出母亲准备好的早餐：一个用料扎实、被捏得紧紧的巨大粢饭团，里面裹着肉松、榨菜和一整根刚炸出来的油条，外面还撒着一层喷香的黑芝麻。
他用微波炉把粢饭团和咸豆浆一起热了热。温热的糯米饭，口感软糯又带着嚼劲，内馅的咸香和油条的酥脆完美地融合在一起；再喝上一口加了虾皮、紫菜和辣油的咸豆浆，整个人从胃到心都熨帖了。
这熟悉的家的味道，瞬间治愈了他昨夜被迹部虐出来的精神内伤。
吃完早饭，江曜白没有立刻开始训练，而是换了身衣服，出门在小区周围散了一圈步。
清晨的魔都，带着一丝凉爽。老人们在公园里打着太极，遛鸟的大爷提着鸟笼悠闲路过，空气中飘着附近早点摊的生煎包的香气。他放空大脑，享受着这份难得的休闲生活，同时，也在心里规划着自己的积分使用方案。
散步回来，他冲了个澡，然后回到房间，反锁房门，再次打开了系统。
他直接点进了【训练】模块。
琳琅满目的选项中，他首先排除了【技术训练】。
技术这东西，需要水磨工夫，短期内砸积分性价比不高，而且有统子哥，他目前技术靠着那两招球技暂时够用了，基础再练着就是。
江曜白的目光最终还是落在了【体能训练】上。
在积分这么少的情况下，提升肉眼可见的身体素质，永远是最靠谱，最稳妥的选择。
【基础耐力跑】：100积分/次。
【爆发力与速度训练】：150积分/次。
【灵敏与协调性训练】：150积分/次。
【核心力量与柔韧性训练】：180积分/次。
他仔细地思考着自己的弱项。
首先，体能依旧是最大的短板。虽然经过上次的“神庙大逃亡”，耐力有所提升，但要坚持完三盘甚至五盘的高强度比赛，不知道够不够，保险起见还需要继续提升。
其次，肌肉量不发达，导致绝对力量不足。最直观的体现就是他的发球。
虽然靠着球技的旋转加成，他的发球很有迷惑性，但在球速上，和真正的职业选手相比，差距巨大。一发平均时速连180公里都到不了，这在男子网坛里，基本就是被人当软柿子捏的发球。
那么，能够直接提升发球速度的训练是……
他的目光在几个选项之间来回移动。
【爆发力与速度训练】，看名字，似乎和发球的力量、挥拍的速度直接挂钩。另外，【技术训练】里，应该也有专门的【发球专项训练】。
但技术训练现在性价比不高，所以……还是先从体能的根源上解决问题。
“这个‘爆发力与速度训练’，具体是练什么啊？”
江曜白看着那个选项，心里充满了好奇。
上次的基础耐力跑，给他整出个巨兽追杀。这次的爆发力训练，又会是什么新花样？在房间里凭空出现一堆杠铃和哑铃？还是把他扔进一个满是机关陷阱的百米赛道，让他玩命冲刺？
“算了，不想了。”
江曜白向来不是个纠结的人。
既然决定了方向，那就先试试再说。